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对戒烟者的建议-乐清市人民医院
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对戒烟者的建议
发布时间:2019-3-22 8:42:23   阅读次数:1037  信息来源:乐清人民医院

【注意事项】

    1、确定一个停止吸烟的日期,并严格执行。

    2、停止吸烟后,生理上会出现反应,因吸烟引起的头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状,不久会消失。

    3、特别注意自己的饮食,增加自己业余活动。

    4、扔掉所有烟缸、香烟、火柴和打火机,多喝水。

    5、加强体育活动。

    6、利用不买香烟节省下来的钱去买自己特别想要的东西。

7、改变习惯,避免经过你平时买烟的商店。

    8、别以“不愉快的事情”或喜事作为开戒理由,“吸一口”就会有第23支烟。

    9、不必为戒烟后的健康担忧,一天不吸烟,对自己,对家庭,对同事都是好事

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